Khám phá sự kì diệu của nụ cười


Quang Cao Chi Tiet Bai Viet

Cập nhật ngày: 03-10-2015 11:00



Cười là cách biểu hiện cảm xúc khi ta cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và sảng khoái. Ngoài ra nụ cười đem lại cho ta nhiều lợi ích về sức khỏe.


Sống lâu hơn: Theo một số nghiên cứu gần đây được công bố trong Archives of General Psychiatry, những người cao tuổi lạc quan, ít có khả năng chết hơn người bi quan. Trong thực tế, trong số những người tham gia nghiên cứu 65-85 tuổi, những người lạc quan là 55% ít có khả năng chết do mọi nguyên nhân hơn những người bi quan. 
 
 
Tăng hệ thống miễn dịch: Các nhà nghiên cứu cho rằng tiếng cười thực sự tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này làm cho chúng ta ít bị ho và cảm lạnh. Nó cũng làm giảm lượng hormone gây ra căng thẳng, vì vậy sau một tiếng cười tốt, sẽ làm giảm căng thẳng và lo lắng. 
 
Giảm đau: Cười có tác dụng giảm đau. Nó giải phóng một lượng endorphin, và nó có tác dụng mạnh hơn cả morphine. Một nghiên cứu của Anh cho thấy chỉ 15 phút cười có thể làm tăng khả năng chịu đau lên khoảng 10% lượng endorphin được giải phóng trong não. 
 
Thắt chặt mối quan hệ: Nếu bạn đang tìm kiếm một người bạn mới. Tiếng cười sẽ giúp bạn tìm thấy một người bạn thực sự. Đàn ông thích phụ nữ cười trong sự hiện diện của họ và phụ nữ thực sự cười nhiều hơn 125% so với nam giới. Và nếu bạn đã có một người nào đó, sự hài hước là một nhân tố quan trọng trong việc giữ mối quan hệ của bạn và người đó. 
  
Tương tác xã hội: Nếu bạn mang lại nhiều tiếng cười cho bản thân thì bạn cũng có thể mang lại nhiều tiếng cười cho người xung quanh. Bằng cách nâng tâm trạng của những người xung quanh bạn lên, bạn có thể cải thiện chất lượng tương tác xã hội của bạn và của họ. Làm giảm độ căng thẳng của bạn. Những mối quan hệ thân mật được cải thiện với tiếng cười, đem lại nhiều hạnh phúc và vui vẻ. 
  
 
Tác dụng đến các hệ cơ: Cười cũng tác động đến cơ hoành, đến các cơ bụng thậm chí ảnh hưởng đến cả cơ vai và cơ bắp và hơn thế nữa nó cũng là luyện tập tốt cho tim. Cười 100 lần là tương đương với 10 phút chèo thuyền hoặc 15 phút trên một chiếc xe đạp thể dục. 
  
Cải thiện hơi thở: Cần cười và cười nhiều hơn nữa, bởi vì tiếng cười làm phổi có không khí nhiều hơn và có tác dụng làm sạch phổi - tương tự như hít thở sâu. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người đang có bệnh về đường hô hấp như hen suyễn. 
  
Giảm cân: Cười là một bài tập thể dục rất tốt, đốt cháy calo. Một nụ cười nồng nhiệt làm tăng nhịp tim và tăng tốc độ trao đổi chất. Nếu bạn đang ăn kiêng thì nên suy nghĩ thêm tiếng cười vào chế độ luyện tập của bạn. 
  
Bảo vệ tim mạch: Những người cười thường xuyên có huyết áp thấp hơn người bình thường. Cười thường xuyên là bài tập tốt cho tim. Cười có lợi cho các luồng máu đi khắp cơ thể làm giảm khả năng mắc bệnh tim.





Quang Cao Chi Tiet Bai Viet



View: 34780






Tin khác

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9



Quang Cao Chi Tiet Bai Viet Quang Cao Chi Tiet Bai Viet-->
  • Em mong một ngày được nhận quà từ anh

    Em không là người hay đòi hỏi, cũng tuyệt nhiên không là người nghĩ mình cần được quan tâm đến những ngày như ngày phụ nữ, ngày lễ tình nhân…nhưng em cảm thấy cô đơn anh à!
  • Tâm sự

    Lỗi lầm khi say ngủ lại nhà bạn, tôi phải nhận một cái tát và đơn ly hôn

    Lỗi lầm khi say ngủ lại nhà bạn, tôi phải nhận một cái tát và đơn ly hôn

    Tôi vất vả vì cái nhà này, kiếm tiền lo cho bố con anh ấy, chẳng nhẽ anh ấy lại không thể tha thứ 1 lỗi lầm đó của tôi.

    Chỉ vì lòng ích kỉ, vô tình tôi đã đánh mất người đàn ông của đời mình

    Chỉ vì lòng ích kỉ, vô tình tôi đã đánh mất người đàn ông của đời mình

    Tôi vừa mới sinh con nhưng lại đang có ý định viết đơn ly hôn. Không hiểu sao tôi không còn cảm giác đau đớn, thậm chí thấy nhẹ nhõm khi nghĩ đến điều này. Tôi nghĩ, sống bên cạnh người không yêu mình còn khổ sở hơn.

    Chiếc điện thoại cũ và kết thúc một bi kịch của tình yêu

    Chiếc điện thoại cũ và kết thúc một bi kịch của tình yêu

    Anh và tôi sống thử với nhau hơn 1 năm trời, nếu không phát hiện ra chiếc điện thoại cũ trong cốp xe. Có lẽ tôi không bao giờ biết được, tôi bước đi không nói nên lời.

    Cái giá khi mẹ chồng đối xử không tốt với con dâu

    Cái giá khi mẹ chồng đối xử không tốt với con dâu

    Chỉ vì tôi sinh cho anh hai người con gái, mà mẹ chồng không ưa tôi lộ rõ trên mặt.

    Gửi tới anh người yêu tôi hơn cả chính bản thân mình

    Gửi tới anh người yêu tôi hơn cả chính bản thân mình

    Về một nhà với anh, tôi mới cảm nhận rõ anh quan tâm tới tôi còn nhiều hơn những gì tôi tưởng tượng. Anh cứ nói tôi cần phải biết tự lo toan mọi việc. Vậy mà chỉ cần có anh ở nhà là chuyện bếp núc, nhà cửa của tôi nhẹ tênh như cơn gió.

    Bạn trẻ & Cuộc sống

    Cái giá anh phải trả cho tội ngoại tình sao mà đắng chát như thế

    Cái giá anh phải trả cho tội ngoại tình sao mà đắng chát như thế

    Chia tay chưa được bao lâu, Minh cưới vợ mới trong sự ngạc nhiên của mọi người. Những tưởng lấy vợ thành phố đời anh sẽ sướng, nhưng về sống cùng nhau, Minh mới vỡ lẽ…

    Bức tâm thư làm xôn xao cộng đồng mạng sau nửa ngày đăng tải

    Bức tâm thư làm xôn xao cộng đồng mạng sau nửa ngày đăng tải

    Mới đây trên trang cá nhân của mình, một tài khoản có tên N.L.T đã đăng tải một bức tâm thư gây chứ ý của nhiều cư dân mạng.

    Những lời chúc ngọt ngào ngày Valentine hay nhất cho chàng

    Những lời chúc ngọt ngào ngày Valentine hay nhất cho chàng

    Valentine (ngày 14/2) đang về rất gần, hãy dành cho chàng những lời chúc Valentine hay nhất, ngọt ngào nhất.

    Mẹ chồng - Con dâu và vấn đề môn đăng hộ đối

    Mẹ chồng - Con dâu và vấn đề môn đăng hộ đối

    Vấn đề môn đăng hộ đối của các bậc cha mẹ và mẹ chồng - nàng dâu vẫn là mối quan tâm muôn thủa

    Show trình diễn áo dài hoành tráng lần đầu tiên được sinh viên tổ chức

    Show trình diễn áo dài hoành tráng lần đầu tiên được sinh viên tổ chức

    Lần đầu tiên một show trình diễn áo dài với quy mô và độ hoành tráng lớn được các sinh viên trường báo chí tổ chức khiến nhiều người kinh ngạc.